10类具有补水功效的蔬菜【Female保健】
蔬菜真是很有意思的存在呢，不但能满足人类果腹的基本需求，还能帮助美容、养颜、提供营养等各种功能。今天为大家介绍的是10类具有补水功效的蔬菜，随小编一起来了解一下它们补水的原理吧!1、白萝卜中医认为，白萝卜可利五脏、使人白净肌肉。白萝卜之所以具有这类功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻挠脂肪氧化，避免脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。2、豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。3、胡萝卜胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物资，可与汞结合，使人体里的有害成份得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。4、甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有全国哪家医院治疗白癜风最好助于护肤美容。5、南瓜南瓜富含胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因此对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的医治和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成分也不会分解，可让你对你偏爱哪家治疗白癜风医院好的南瓜纵情发挥烹调手艺，没必要担心影响健康而缩手缩脚。6、山芋山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强健效果的黏蛋白及各种酵素成份。这些成份可使细胞性能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、增进消化，改良便秘引发的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能增进新陈代谢美化肌肤。7、莲藕莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有增进新陈代谢、避免皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子适用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。8、蘑菇蘑菇富含蛋白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇构成和堆集。9、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。10、黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，减缓皮肤过敏，是传统的养颜圣品。通过对以上10类蔬菜补水功效和补水原理的介绍，大家是否是对白萝卜、黄瓜、芦笋、南瓜等10类蔬菜有了更深的认识和了解呢?希望有心要补水的MM在生活中可以多吃以上10类蔬菜。
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